Prática de Pilates é um excelente aliado na prevenção e no tratamento de dor lombar

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A dor lombar é uma das principais causas de incapacidade em todo o mundo, sendo que 80% das pessoas terão dores nas costas em algum momento. Na maioria dos casos ela apresenta-se de forma aguda, desaparecendo em alguns dias. Quando persiste por mais de três meses, torna-se crônica. Cerca de 90% das dores lombares são inespecíficas, ou seja, não apresentam nenhuma doença ou alteração estrutural na coluna relacionada a ela. Pesquisas recentes mostram que a dor lombar está muito relacionada com estresse, ansiedade e depressão, sobrepeso, sedentarismo, insônia, entre outros.

Uma boa avaliação é fundamental para o tratamento e recuperação de quem sofre com essa dor. O Pilates vem como um forte aliado na prevenção e no tratamento da dor lombar. Isso porque o método consiste em exercícios de fortalecimento e alongamento globais, porém, com ênfase na musculatura estabilizadora da coluna lombar, garantindo melhor mobilidade, flexibilidade e proteção da articulação. Além disso, o Pilates também auxilia no relaxamento, diminuindo stress e ansiedade e melhorando a qualidade do sono.



Fonte: Redação Repercussão